Elegir el mejor zapato para tu entrenamiento

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CLEVELAND – Con tantos zapatos deportivos en el mercado, puede ser difícil saber si estás comprando el correcto.

¿Qué debe tener en cuenta?

"El zapato debe ser cómodo y ajustarse bien", explicó Joy Rowland, DPM, podóloga de la Clínica Cleveland. “Muy a menudo la gente compra un zapato por el color o por ser el último en el mercado. Pero no es el zapato adecuado para ti si no te queda bien”.

Al buscar un zapato para hacer ejercicio, el Dr. Rowland dijo que es fundamental determinar para qué los usará porque los zapatos están diseñados para diferentes actividades.

Los zapatos para correr deben tener una buena absorción de impactos en el talón y los zapatos para caminar deben sentirse acolchados y estables en los pies.

Para encontrar el calce adecuado, el Dr. Rowland sugiere que las personas usen el calcetín que usan normalmente mientras hacen ejercicio y se prueben el zapato más tarde durante el día.

Ella dice que tus pies se hinchan a medida que avanza el día, especialmente después de hacer ejercicio, por lo que debes asegurarte de que aún te sientas cómodo cuando tus pies estén más hinchados.

El Dr. Rowland recomienda ir a una zapatería adecuada para calzarse, si es posible.

“Una zapatería te puede adaptar según el ejercicio que vayas a hacer”, dijo. "Pueden garantizar que el ancho del zapato, la altura del arco y la punta sean apropiados para su tipo de pie y el ejercicio que realizará".

El Dr. Rowland agregó que es importante consultar a un podólogo si le duelen los pies persistentemente mientras hace ejercicio.

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